心爱的同砚们，线上进修曾经昔时了一段功夫，在居家进修的日子里，咱们的用眼功夫也大大增进了。为增加强壮用眼意识，培植居家进修的优秀习惯，我校阅整个同砚提议下列创议：
1.坚持无误的读写姿式，做到“三个一”。
抉择恰当本身身高的桌椅，念钞写字做到：头正肩平足放好，时辰不忘三个一（眼离书籍一尺远，形体离桌子一拳远，手离笔尖一寸远）。
2.削减赓续近间隔用眼功夫，课间“目”浴阳光。
上彀课、看书、写稿业等近间隔用眼行动要一张一弛，赓续用眼40分钟后要苏息10分钟。课间开窗透风，在窗口眺望，“目’浴阳光。
3.正当管束电子产物使历功夫。
除网课务必操纵的电子装备外，另外电子装备屡屡操纵不超出15分钟，天天累计不超出1小时。
4.在优秀的视觉处境下用眼。
念钞写字时要保证光线恰当，杜绝光线过明或过暗。白昼最佳采纳果然光，倘使光线变暗，要准时翻开电灯和台灯，台灯要放在书桌左前线，光线从左前线晖映，防止暗影掩饰视野。
5.平均养分，少吃甜食。
每日三餐，平均养分，多吃鱼肉、瓜果、蔬菜、豆成品、鸡蛋等食品，多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、卷心菜等。少吃甜食和含糖饮料。
6.保证充沛的寝息。
充沛的寝息可以增进成长激素等主要激素的一般渗出，有益于形体和眼睛的强壮成长发育，高中生要保证天天8小时的寝息。
同砚们，停课不断学，居家进修要倍加爱惜眼睛。让咱们在成就学问的同时，一样占有强壮、光亮的眼睛。
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