健康养生选用*精食疗
现在人们的生活中什么是最受关注的，相信大家都应该知道随着生活水平的提高，人们对于养生的认识也就越来越看重，很多人都会选择一些药食兼用的材料进行养生，*精就是其中的一种。*精具有很好的食疗价值，食疗方法也是很多，下面就来看看*精的食疗方法。
*精的食疗方法1、*精粥。主料：*精25克或鲜*精50克、，粳米100克。调料：白糖。做法：把*精洗净切片，放入砂锅内，加水煎取浓汁，去渣。再把米淘洗净，连同煎汁放入砂锅内，加入适量水，用大火煮沸，改为小火煮约30分钟，用糖调味即成。常吃*精粥，不但可以补肺气，还能防止一些心血管系统疾病的发生。
*精的食疗方法2、*精肉饭。主料：粳米100克，*精25克，瘦猪肉300克，洋葱150克。调料：料酒、精盐、味精、白糖、葱花、姜末。 做法：把*精洗净切成薄片，猪肉洗净切丝，洋葱去掉老皮洗净切丝。将锅烧热，放入猪肉煸炒至水干，加入料酒、味精、精盐、白糖、葱、姜。煸炒至肉将熟，加入洋葱和适量水，小火焖烧至熟烂。再把米洗净放入锅中，加适量水，大火煮沸时加入*精，煮至水将收干，倒人肉菜，改为小火焖煮到饭熟即成。服食此饭具有补中益气、润泽皮肤等功效，可防治心血管系统病症。
*精的食疗方法3、*精鸡。主料：*精100克，鸡1只重约1500克、调料：料酒、精盐、味精、白糖、葱段、姜片。做法：将*精洗净切段。把鸡宰杀后去毛和内脏，下沸水锅焯去血水，捞出用清水洗净。在锅内放鸡、*精和适量水，加入料酒、精盐、味精、出糖、葱段、姜片，武火烧沸后，改为文火炖烧，炖到鸡肉熟烂，拣去*精、葱、姜，出锅即成。具有补中益气、润肺补肾的功效。适用于体倦乏力、胃呆食少、肺痨咳血、筋骨软弱、风湿疼痛等病症。
*精的食疗方法4、*精羊心汤。主料：*精15克，玉竹15克，羊心1个。调料：精盐、羊肉汤、胡椒粉。做法：把*精、玉竹洗净，润透切片。将羊心洗净，除去筋膜后切薄片。把羊心、*精、玉竹、盐、羊肉汤一同放入锅内煮至羊心熟烂，用胡椒粉调味即成。具有解郁、宁心、安神功效。适用于忧郁、惊悸之症。
*精的食疗方法5、*精炖猪肉。主料：*精60克，猪瘦肉500克。 调料：精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉。做法：把猪肉洗净，放入沸水锅中焯去血水，捞出切成块，把*精洗净切成片。葱、姜拍破。把肉、*精、葱、姜、料酒、盐一同放入锅中，加入适量清水用武火烧沸，改文火炖至肉熟烂，拣去葱、姜、*精，用盐、胡椒粉调味即成。常食可治疗肾虚精亏、肺胃阴虚、脾胃虚弱、病后体弱、产后血虚等病症。
从上面的内容中我们能够看出*精的食疗方法是很多的，因此我们要是选择健康养生方法的时候，可以考虑一下*精，但是*精毕竟是一种中药材，因此最好是有医生的指导。
