保健养生：冬季预防感冒三步曲
保健养生：冬季预防感冒三步曲 微微健康 发布： 22:00:00 | : 夏小滴 | 查看: 次 摘要： 寒冷的冬天，很多人因为保暖不到位，或者本身的抵抗力低下，导致感冒咳嗽常常光顾到自己身上。那么寒冷的冬季如何预防感冒呢？给大家介绍冬季预防感冒三步曲。 寒冷的冬天，很多人因为保暖不到位，或者本身的抵抗力低下，导致感冒咳嗽常常光顾到自己身上。那么寒冷的冬季如何预防感冒呢？给大家介绍冬季预防感冒三步曲。第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。第二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓后头发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。第三步：感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐面3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。想要远离冬季感冒，不妨试试以上这三个简单的保健方法吧。更多关于预防感冒的内容，：预防感冒咳嗽 冬天8处保暖很重要
